Минздрав России назвал оптимальный возраст женщины для рождения ребенка
Оптимальный возраст женщины для беременности и рождения детей составляет от 18 до 35 лет. Это следует из методических рекомендаций Минздрава РФ по диспансеризации мужчин и женщин с целью оценки репродуктивного здоровья.
В установленных рекомендациях сказано о необходимости информирования женщин об оптимальном возрасте для рождения детей и беременности, сообщил ТАСС. В документе указывается, что женщинам без хронических заболеваний и факторов риска рекомендуется ведение здорового образа жизни и планирование семьи.
Необходимо информировать женщин, что оптимальное время для беременности и рождения ребенка — возраст женщины от 18 до 35 лет
Ежедневный рацион женщины, которая планирует беременность, должен быть сбалансированным. В нем должно быть достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов.
Фолиевая кислота, железо, магний, йод, а также витамины В6, В12, D3 и Е являются наиболее важными для женщин микронутриентами, особенно в период планирования и подготовки к беременности.
Также в рекомендациях отмечается важность активного образа жизни, правильного режима сна и бодрствования, умеренной физической нагрузки.
Курение же повышает риск бесплодия в 1,6 раз. Такой риск увеличивает и потребление алкоголя. Шансы наступления беременности снижает и большое потребление кофеина (500 мг или более пяти чашек в день).